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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

08:48:34 Uhr

01:13:54 Std.

153 / 177 bpm

16.88 km

13.7 / 17.3 km/h

4:22/km / 3:28/km

250 m

88 / 97 U/min

sehr hart (7 / 10)

1167 kCal

Laufen

extensive Bergläufe

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Olympiapark

Wolkig bei 14.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


7 x Berg über Martin-Luther-King Weg

4.01, 3.55, 4.00, 3.54, 3.56, 3.46, 3.51

Beim 6. habe ich versucht zwei Rennradler zu überholen.

Vergleich mit 28.05.:
- die Gesamtdauer der 7 Intervalle von 28.17 auf 27.25 verbessert
- schnellste Zeit mit 3.46 identisch

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