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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

16:16:45 Uhr

01:19:09 Std.

135 / 150 bpm

16.16 km

12.4 / 17.3 km/h

4:50/km / 3:28/km

16 m

86 / 107 U/min

etwas härter (5 / 10)

Laufen

lockerer DL

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Englischer Garten Nord

Sonnig, heiter bei 9.9 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 km DL mit Nasenatmung, 4:30/Min, 145 bpm

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