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Trainingsdauer: 01:36:42 Std.
Herzfrequenz: 155 / 172 bpm
Distanz: 19.71 km
Geschwindigkeit: 12.2 / 16.9 km/h
Pace: 4:55/km / 3:33/km
Höhenmeter: 415 m
Trittfrequenz: 88 / 95 U/min
Kalorien: 1316 kCal
Sportart: Laufen
Bereich: Ausdauertraining
Material: Asics GEL-Kayano 22
Wetter: Wolkig bei 6 ° C
Wind: Leise Brise (2 Bft)
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:04:48 1 km 12.5 km/h 4:48/km 147 bpm
2 00:05:07 1 km 11.7 km/h 5:07/km 144 bpm
3 00:05:59 1 km 10 km/h 6:0/km 149 bpm
4 00:05:30 1 km 10.9 km/h 5:30/km 160 bpm
5 00:04:40 1 km 12.9 km/h 4:39/km 154 bpm
6 00:04:40 1 km 12.8 km/h 4:41/km 154 bpm
7 00:04:29 1 km 13.4 km/h 4:28/km 155 bpm
8 00:05:36 1 km 10.7 km/h 5:36/km 162 bpm
9 00:04:24 1 km 13.6 km/h 4:24/km 145 bpm
10 00:05:46 1 km 10.4 km/h 5:46/km 161 bpm
11 00:04:33 1 km 13.2 km/h 4:32/km 163 bpm
12 00:04:31 1 km 13.3 km/h 4:30/km 148 bpm
13 00:04:46 1 km 12.6 km/h 4:45/km 154 bpm
14 00:04:36 1 km 13 km/h 4:36/km 156 bpm
15 00:04:30 1 km 13.3 km/h 4:30/km 154 bpm
16 00:04:43 1 km 12.7 km/h 4:43/km 158 bpm
17 00:05:28 1 km 11 km/h 5:27/km 164 bpm
18 00:04:50 1 km 12.4 km/h 4:50/km 160 bpm
19 00:04:41 1 km 12.8 km/h 4:41/km 149 bpm
20 00:03:05 0.71 km 13.8 km/h 4:20/km 155 bpm