bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 00:50:17 Std.
Herzfrequenz: 138 / 153 bpm
Distanz: 11.32 km
Geschwindigkeit: 13.5 / 19.7 km/h
Pace: 4:26/km / 3:02/km
Höhenmeter: 45 m
Trittfrequenz: 88 / 93 U/min
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Sportart: Laufen
Bereich: lockerer DL
Material: New Balance Zante(1980)
Strecke: Gierather Wald Standardrunde
Wetter: Sonnig, heiter bei 15.1 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:05:10 1 km 11.6 km/h 5:10/km 120 bpm
2 00:04:55 0.99 km 12.1 km/h 4:57/km 129 bpm
3 00:04:32 1 km 13.3 km/h 4:30/km 128 bpm
4 00:04:29 1 km 13.3 km/h 4:30/km 134 bpm
5 00:04:13 1 km 14.2 km/h 4:13/km 139 bpm
6 00:04:18 1 km 14 km/h 4:17/km 141 bpm
7 00:04:17 1 km 14.1 km/h 4:15/km 145 bpm
8 00:04:12 0.99 km 14.2 km/h 4:13/km 145 bpm
9 00:04:22 1 km 13.8 km/h 4:20/km 142 bpm
10 00:04:09 1 km 14.5 km/h 4:08/km 147 bpm
11 00:04:15 0.99 km 14 km/h 4:17/km 147 bpm
12 00:01:17 0.31 km 14.5 km/h 4:08/km 147 bpm