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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

06:53:08 Uhr

00:49:30 Std.

146 / 180 bpm

9.61 km

11.6 / 16.6 km/h

5:10/km / 3:36/km

231 m

sehr hart (7 / 10)

665 kCal

Laufen

intensive Bergläufe

Regenschauer bei 10.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


7 x Luitpoldberg (33Hm, 250m)
1.34, 1.28, 1.27, 1.27, 1.27, 1.26, 1.21
ca 2.45 Trabpause

Westwind -> Rückenwind bei Belastung :)

!Keine Mütze, keine Musik!

Höhenmeter (Anstieg) korrigiert: 205 - 7x33=231

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