bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

10:35:03 Uhr

05:37:27 Std.

04:01:08 Std.

03:17:30 Std.

106 / 153 bpm

55.44 km

12.1 / 51.8 km/h

4:57/km / 1:09/km

1998 m

65 / 132 U/min

hart (6 / 10)

Rad

Ausdauertraining

Specialized Epic FSR Comp 29er

Wolkig bei 25.5 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


3+1 Seenrunde Schliersee-, Spitzing-, + Sutten-, Tegernsee über Rosskopf, Wallberg und Kreuzbergalm.
Ernährung: Nach jedem Anstieg 1 ML EAA, 2 Tabl. BCAA, 3 Kakaobutterchips
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