bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:24:24 Uhr

01:27:31 Std.

01:28:38 Std.

01:27:10 Std.

129 / 147 bpm

18.32 km

12.6 / 15.8 km/h

4:45/km / 3:47/km

33 m

86 / 120 U/min

etwas härter (5 / 10)

Laufen

lockerer DL

New Balance M1500 D

Sonnig, heiter bei 5.9 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Vollmond an der Isar.
Am Isarkanal bis Unterföhrung mit Mond im spiegelglatten Wasser. Hier war die Pace gemächlich, da die Wegbeschaffenheit sehr grob ist. Mit dem bescheidenen Licht der mit fast leeren Batterien bestückten Stirnlampe ging es nur darum nicht umzuknicken oder zu stolpern und in den Kanal zu purzeln.
Zurück links der Isar. Je näher man dem Englischen Garten kommt um so besser wird der Weg und die Pace steigt kontinuierlich. Trotzdem schaffe ich es nicht den HFmax-Alert=145 auszulösen. Das gelingt mir erst mutwillig beim Überqueren des Mittleren Rings.

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