Hennes48 Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 02:01:23 Std.
Herzfrequenz: 139 / 165 bpm
Distanz: 20.48 km
Geschwindigkeit: 10.1 / 53.3 km/h
Pace: 5:56/km / 1:07/km
Höhenmeter: 218 m
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Kalorien: 1103 kCal
Sportart: Laufen
Bereich: Ausdauertraining
Material: Laufschuh Brooks Glycerin 15
Wetter: Sonnig, heiter bei 0 ° C
Wind: Schwache Brise (3 Bft)
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:06:31 1 km 9.2 km/h 6:31/km 116 bpm
2 00:06:49 1 km 8.8 km/h 6:49/km 130 bpm
3 00:06:34 1 km 9.1 km/h 6:35/km 134 bpm
4 00:07:01 1 km 8.5 km/h 7:03/km 143 bpm
5 00:06:05 1 km 9.8 km/h 6:07/km 139 bpm
6 00:06:01 1 km 10 km/h 6:0/km 139 bpm
7 00:05:43 1 km 10.5 km/h 5:42/km 142 bpm
8 00:05:42 1 km 10.5 km/h 5:42/km 137 bpm
9 00:05:12 1 km 11.5 km/h 5:13/km 127 bpm
10 00:05:25 1 km 11.1 km/h 5:24/km 128 bpm
11 00:05:28 1 km 11 km/h 5:27/km 132 bpm
12 00:05:36 1 km 10.7 km/h 5:36/km 133 bpm
13 00:05:37 1 km 10.7 km/h 5:36/km 136 bpm
14 00:05:39 1 km 10.6 km/h 5:39/km 138 bpm
15 00:05:32 1 km 10.8 km/h 5:33/km 141 bpm
16 00:05:51 1 km 10.2 km/h 5:52/km 146 bpm
17 00:05:44 1 km 10.4 km/h 5:46/km 146 bpm
18 00:05:49 1 km 10.3 km/h 5:49/km 149 bpm
19 00:06:00 1 km 10 km/h 6:0/km 153 bpm
20 00:05:50 1 km 10.3 km/h 5:49/km 154 bpm
21 00:03:14 0.48 km 8.8 km/h 6:49/km 154 bpm