bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 00:54:47 Std.
Herzfrequenz: 136 / 154 bpm
Distanz: 12.37 km
Geschwindigkeit: 13.5 / 16.3 km/h
Pace: 4:26/km / 3:40/km
Höhenmeter: 45 m
Trittfrequenz: 92 / 100 U/min
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Sportart: Laufen
Bereich: lockerer DL
Material: Saucony Mirage 4
Strecke: Olympiapark
Wetter: Nebel bei -2.5 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:05:21 1 km 11.2 km/h 5:21/km 115 bpm
2 00:04:49 1 km 12.4 km/h 4:50/km 126 bpm
3 00:04:57 1 km 12.9 km/h 4:39/km 129 bpm
4 00:04:32 1 km 13.3 km/h 4:30/km 131 bpm
5 00:04:19 1 km 13.9 km/h 4:18/km 136 bpm
6 00:04:24 1 km 13.6 km/h 4:24/km 141 bpm
7 00:04:17 1 km 14 km/h 4:17/km 141 bpm
8 00:04:08 0.99 km 14.4 km/h 4:10/km 146 bpm
9 00:04:17 1 km 14.1 km/h 4:15/km 145 bpm
10 00:03:59 1 km 15 km/h 4:0/km 147 bpm
11 00:04:36 0.99 km 13 km/h 4:36/km 141 bpm
12 00:04:33 1 km 13.1 km/h 4:34/km 141 bpm
13 00:01:36 0.37 km 13.7 km/h 4:22/km 138 bpm