bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 00:51:36 Std.
Herzfrequenz: 139 / 155 bpm
Distanz: 11.41 km
Geschwindigkeit: 13.3 / 15 km/h
Pace: 4:30/km / 4:0/km
Höhenmeter: 45 m
Trittfrequenz: 87 / 93 U/min
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Sportart: Laufen
Bereich: lockerer DL
Material: New Balance Zante(1980)
Strecke: Gierather Wald Standardrunde
Wetter: Sonnig, heiter bei 16.3 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:05:11 1.01 km 11.7 km/h 5:07/km 124 bpm
2 00:04:54 1 km 12.3 km/h 4:52/km 131 bpm
3 00:04:29 0.99 km 13.3 km/h 4:30/km 132 bpm
4 00:04:39 1 km 12.9 km/h 4:39/km 138 bpm
5 00:04:30 0.99 km 13.3 km/h 4:30/km 143 bpm
6 00:04:24 0.99 km 13.6 km/h 4:24/km 144 bpm
7 00:04:25 1.02 km 13.8 km/h 4:20/km 147 bpm
8 00:04:14 0.99 km 14 km/h 4:17/km 146 bpm
9 00:04:14 0.99 km 14.1 km/h 4:15/km 142 bpm
10 00:04:19 1 km 13.8 km/h 4:20/km 146 bpm
11 00:04:24 1 km 13.6 km/h 4:24/km 146 bpm
12 00:01:45 0.4 km 13.7 km/h 4:22/km 145 bpm