bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 00:52:09 Std.
Herzfrequenz: 138 / 153 bpm
Distanz: 11.12 km
Geschwindigkeit: 12.8 / 24.2 km/h
Pace: 4:41/km / 2:28/km
Höhenmeter: 99 m
Trittfrequenz: 87 / 94 U/min
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Sportart: Laufen
Bereich: lockerer DL
Material: Puma FAAS 300 TR
Strecke: Gierather Wald Standardrunde
Wetter: Stark bewölkt bei 9.5 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:01:42 0.28 km 10 km/h 6:0/km 114 bpm
2 00:05:22 1 km 11.2 km/h 5:21/km 127 bpm
3 00:04:41 1 km 12.8 km/h 4:41/km 133 bpm
4 00:04:32 1 km 13.2 km/h 4:32/km 133 bpm
5 00:04:46 1 km 12.7 km/h 4:43/km 141 bpm
6 00:04:40 0.99 km 12.7 km/h 4:43/km 139 bpm
7 00:04:32 1 km 13.2 km/h 4:32/km 143 bpm
8 00:04:44 0.99 km 12.6 km/h 4:45/km 143 bpm
9 00:04:22 1 km 13.8 km/h 4:20/km 142 bpm
10 00:04:22 0.99 km 13.7 km/h 4:22/km 143 bpm
11 00:04:28 1 km 13.5 km/h 4:26/km 147 bpm
12 00:03:51 0.83 km 12.9 km/h 4:39/km 143 bpm