bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 02:32:19 Std.
Herzfrequenz: 143 / 156 bpm
Distanz: 30.58 km
Geschwindigkeit: 12.1 / 17.3 km/h
Pace: 4:57/km / 3:28/km
Höhenmeter: 150 m
Trittfrequenz: 86 / 101 U/min
Trainingsgefühl: sehr hart (7 / 10)
Sportart: Laufen
Bereich: Langer Lauf
Material: Brooks Ghost 7 GTX
Wetter: Wolkig bei 8 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:01:40 0.29 km 10.3 km/h 5:49/km 132 bpm
2 00:26:22 5 km 11.4 km/h 5:15/km 138 bpm
3 00:25:55 4.92 km 11.4 km/h 5:15/km 141 bpm
4 00:25:03 5.03 km 12 km/h 5:0/km 142 bpm
5 00:24:04 5.01 km 12.5 km/h 4:48/km 145 bpm
6 00:23:54 5 km 12.6 km/h 4:45/km 147 bpm
7 00:23:45 5.02 km 12.7 km/h 4:43/km 148 bpm
8 00:01:36 0.32 km 12.1 km/h 4:57/km 147 bpm