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Trainingseinheiten:	3
Zeit:	11.22 Std.
Kilometer:	189.96 km
Höhenmeter:	2831 m
Kalorienverbrauch:	4647 kCal

Trainingseinheiten:	20
Zeit:	66.32 Std.
Kilometer:	1292.99 km
Höhenmeter:	17240 m
Kalorienverbrauch:	27267 kCal

Trainingseinheiten:	1198
Zeit:	4789.16 Std.
Kilometer:	91751.44 km
Höhenmeter:	1308414 m
Kalorienverbrauch:	2033963 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
		03:03:29	71.06 km	23.2 km/h	154 bpm		Hausrunde
		02:04:21	51.06 km	24.6 km/h	135 bpm		Asp
		05:02:14	108.19 km	21.5 km/h	139 bpm		Hauenstein-Bättlerküche-Breitenhöhe
		05:36:38	144.97 km	25.8 km/h	157 bpm		St.Blasien
		02:33:06	39.86 km	15.6 km/h	156 bpm		Hundsrück-Ballon d'Alsace
		02:44:35	30.36 km	11.1 km/h	151 bpm		auf den Männlichen
		03:58:47	82 km	20.6 km/h	140 bpm		Fricktal
		03:09:00	61.85 km	19.6 km/h	134 bpm		Feierabendrunde
		02:26:43	49.55 km	20.3 km/h	128 bpm		kleine Hausrunde
		04:45:08	89.48 km	18.8 km/h	140 bpm		Harte Hausrunde
		02:48:38	63.03 km	22.4 km/h	134 bpm		4 x Plattfuss
		04:15:32	63.8 km	15 km/h	136 bpm		5 Dolomitenpässe
		04:42:11	75.76 km	16.1 km/h	142 bpm		5 Dolomitenpässe
		07:00:00	112 km				4 Dolomittenpässe
		03:36:49	85.39 km	23.6 km/h	113 bpm		Colmar-Pratteln
		06:30:00	141 km				Grand.Ballon-Colmar
		05:00:00	110 km				Pratteln-Colmar
		04:06:43	88.8 km	21.6 km/h	143 bpm		Gempen-Meltinger-Nuniger.
		00:32:20	14.08 km	26.1 km/h	132 bpm
		03:27:15	73.25 km	21.2 km/h	131 bpm		Hausrunde
		05:45:31	119.42 km	20.7 km/h			Bättlerchuchi-Brunnersberg-Breitenhöchi
		04:28:42	84.81 km	18.9 km/h	140 bpm		Hausrunde
		03:46:46	83.19 km	22 km/h	145 bpm		Hausrunde
		04:15:00	91 km	21 km/h	139 bpm		Gempen-Nunnigerberg-Passwang-Breitenhöhe
		03:10:53	68.18 km	21.4 km/h	144 bpm		Bölchen-Reigoldswil-Bretzwil
		02:57:29	71.03 km	24 km/h	136 bpm		Hausrunde
		02:37:36	66.49 km	25.3 km/h	147 bpm		Hausrunde
		04:14:07	96.62 km	22.8 km/h	137 bpm		Kaisten-Heuberg-Bözen-Wölflinswil-Amel
		03:52:56	94.14 km	24.2 km/h	143 bpm		Bölchen-Passwang
		02:30:54	56.66 km	22.5 km/h	119 bpm		Heliken-Buus-Wintersingen-Sissach
		10:18:00	258 km	25 km/h	124 bpm		Col Amic-Grand Ballon-Orbey-Collmar-Fessenheim-Birsfelden
		04:28:48	97.95 km	21.9 km/h	117 bpm		Marktkauf-Gempen-Eigenhof-Kaltbrunnenthal
		08:01:00	187 km	23.2 km/h	126 bpm		Alptal-Feldberg-Wiedeneregg-Staufen-Efringen/Kirchen
		04:40:00	90 km	22 km/h	135 bpm		Neuenweg-Wiedener-Egg-Belchen
		08:10:00	169 km	21 km/h	133 bpm		Hornbergerbecken-Herischried-Todmos-Wiedenereck-Neuenweg-...
		07:04:17	206.53 km	29.2 km/h	143 bpm		Moosseerunde
		03:17:56	77.41 km	23.5 km/h	132 bpm		Helikon-Hemiken-Asp.-Schupfahrt-Witnau-Limperg
		04:00:26	84.72 km	21.1 km/h	134 bpm		Heliken-Buus-Wintersingen-Nusshof-Turm-Selti-Gempen
		06:59:00	158 km	22.5 km/h	143 bpm		Pratteln-Staffelegg-Lenzburg-Küssnacht-Schwyz-Ibergeregg
		02:06:24	52.19 km	24.8 km/h	147 bpm		Heliken-Buus-Wintersingen-Nusshof