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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

08:52:39 Uhr

01:56:31 Std.

147 / 165 bpm

25.60 km

13.2 / 16.4 km/h

4:32/km / 3:39/km

85 / 105 U/min

hart (6 / 10)

1778 kCal

Laufen

Fahrtspiel

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Sonnig, heiter bei 20.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Tempowechselläufe an der Isar zwischen Isarwehr und St. Emmeramer Brücke.

5 x
1.6 km langsam rechts der Isar auf Pfad.
1.2 km schnell (4.00 Min/km) links der Isar

3.6 km 4.15er Tempo

2.7 km 4.45er (Rückweg vom Englischen)

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