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schalck Mann » Trainingstagebuch

08:32:46 Uhr

03:44:51 Std.

03:42:48 Std.

157 / 166 bpm

33.00 km

8.8 / 14.0 km/h

6:49/km / 4:17/km

hart (6 / 10)

2628 kCal

Lauf

Marathontraining

Muldendamm

Sonnig, heiter

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


2. langer Lauf
1. Halbstrecke ging locker
bei km 23 dringender Toilettenbesuch (im Busch) danach ging es wieder besser
ab km 25 Leistungsabfall bemerkbar
ab km 28 keine Getränke mehr---deutlicher Leistungsabfall

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