carbonracer » Trainingstagebuch
17:49:09 Uhr
00:38:53 Std.
00:38:46 Std.
00:30:28 Std.
00:28:20 Std.
151 / 170 bpm
13.2 km
20.4 / 67.3 km/h
2:56/km / 0:53/km
159 m
78 / 117 U/min
89 / 410 W
124 W [1.39]
0.86
etwas härter (5 / 10)
645 kCal
RR
allgemein (n. spez.)
Trek Domane 4.5 Disc
Sonnig, heiter bei 28.6 ° C
Leiser Zug (1 Bft)
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Wie versprochen: hier nach getaner Arbeit meine Rückfahrt von Seßlach heim. Eigentlich nicht einmal sooo viele KM oder HM. Und trotzdem merke ich, dass ich etwas getan habe.
Und: der letzte Anstieg zum Ziel hat mich fertig gemacht. Danach brauchte ich erst einmal eine ganze Weile, um wieder runterzukommen. Das kann meinetwegen noch signifikant besser werden.