bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

08:39:32 Uhr

01:21:26 Std.

01:19:20 Std.

01:18:32 Std.

130 / 141 bpm

16.27 km

12.3 / 14 km/h

4:52/km / 4:17/km

30 m

87 / 113 U/min

hart (6 / 10)

Laufen

langsam

Ecco Biom Evo Racer

Stark bewölkt bei 17 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Rund um Ermelo. Ab Kilometer 10 wurde es muskulär hart. Besonders die rechte Wade hat sich zwicken bemerkbar gemacht. Eine 4:45er Pace hat sich schnell angefühlt. Toll zu sehen, wie sich ausgeprägtes Radtraining auf die Laufleistung auswirkt.

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