bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

10:19:51 Uhr

00:53:10 Std.

00:53:10 Std.

00:53:02 Std.

133 / 167 bpm

11.64 km

13.1 / 26.1 km/h

4:34/km / 2:17/km

38 m

89 / 122 U/min

etwas härter (5 / 10)

Laufen

Fahrtspiel

Adidas Supernova Glide 6 Boost

Stark bewölkt bei 14 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Attacke auf Strava-Segment um den Kleinhesseloher Weiher. Das wo Florian Neuschwandner undMoritz auf der Heide führen. Leider habe ich den Start etwas verpasst. Strava hat das Segment zwar trotzdem irgendwie gematched. Die Pace ist aber mit 3:38 deutlich langsamer wie die 3:21 Kilometer-Split. Dafür gab es ein Krönchen für eine Seeumrundung mit Start im Westen.
Warmgemacht habe ich mich mit schnellen Läufen über die 5 Brücken Mittlerer Ring / A9.

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