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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

13:26:57 Uhr

04:02:36 Std.

130 / 158 bpm

65.55 km

16.2 / 50.4 km/h

3:42/km / 1:11/km

1699 m

hart (6 / 10)

2964 kCal

Rad

Ausdauertraining

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Stark bewölkt bei 15.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Karwendelrunde klassisch 2/7
(entgegen Uhrzeigersinn)

Ohne Finger in der Nase mit richtig Druck auf dem Pedal durchgefeuert. Die Nettozeit ist neue persönliche Bestzeit. Eine Zeit von unter 4 Stunden ist diese Saison drin und Ziel.
Auf ein Einfahren habe ich verzichtet. Bei der ersten Auffahrt zum Hochalmsattel haben die Beine richtig weh getan. Die beiden anderen Auffahrten gingen dann deutlich besser.
Ich habe keine Erholungspause gemacht. Trotzdem habe ich mit ca 16 Minuten 7 mehr Pausenzeit als vor zwei Wochen. Der Grund: Ich musste bei den drei Abfahrten meine Windjacke anziehen.

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