bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:56:18 Uhr

01:57:25 Std.

01:49:43 Std.

01:44:20 Std.

129 / 172 bpm

16.95 km

9 / 22 km/h

6:40/km / 2:43/km

6 m

79 / 127 U/min

hart (6 / 10)

Laufen

Tempoläufe

Nike Air Zoom Streak 5

Olympiapark

Stark bewölkt bei 4.3 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


6 x 1000 (3:30,3:31,3:25,3:33,3:22,3:23) mit 2 Min Gehpause
+ Einlaufen + Rumpfmobilisierung + Lauf-ABC + Auslaufen

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