bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:59:39 Uhr

01:42:15 Std.

01:35:10 Std.

01:31:17 Std.

124 / 170 bpm

13.44 km

8.3 / 22.8 km/h

7:13/km / 2:37/km

90 m

78 / 127 U/min

Laufen

Tempoläufe

Nike Air Zoom Streak 5

Stark bewölkt bei 3.7 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung


MRRC-Tempotraining: 4 x 1.2 km Fahrtspiel + Rumpfmobilisierung + Lauf-ABC + Hin und zurück.
Beim Fahrtspiel hohe Amplitude zwischen Be- und Entlastung.

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