Trainingseinheit
- Zusammenfassung
- Details
- Karte
- Intervalle (7)
18:59:39 Uhr
01:42:15 Std.
01:35:10 Std.
01:31:17 Std.
124 / 170 bpm
13.44 km
8.3 / 22.8 km/h
7:13/km / 2:37/km
90 m
78 / 127 U/min
Laufen
Tempoläufe
Nike Air Zoom Streak 5
Stark bewölkt
bei
3.7 ° C
Frische Brise (5 Bft)
Trainingsbemerkung
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MRRC-Tempotraining: 4 x 1.2 km Fahrtspiel + Rumpfmobilisierung + Lauf-ABC + Hin und zurück.
Beim Fahrtspiel hohe Amplitude zwischen Be- und Entlastung.