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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:15:04 Uhr

00:58:02 Std.

00:43:53 Std.

00:45:37 Std.

140 / 179 bpm

8.25 km

10.9 / 22.6 km/h

5:30/km / 2:39/km

81 m

280 / 833 W

336 W [1.20]

1.12

792 kCal

running

Trainingsbemerkung


8.252km with 120m climb in 0:45:56. Westbury. Glenavon intervals. Went with middle group so 6 not 7 and a bit more rest. Nicer to be out front though than hanging off the back. Extra recovery needed for my lack of fitness. Ran back longer route with Julian.
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