bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:37:32 Uhr

02:24:30 Std.

02:24:24 Std.

01:39:01 Std.

120 / 170 bpm

16.42 km

6.8 / 24.9 km/h

8:49/km / 2:24/km

113 m

77 / 94 U/min

hart (6 / 10)

Laufen

Bahn

New Balance M1500 D

26.8 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


M 10x200@32 mit 400TP + Rk + Lauf-ABC + Hin&Rück.
Beim Lauf-ABC hat die rechte Wade "gezwickt". Die Tempoläufe auf der Bahn haben dann erstaunlicherweise ohne Probleme funktioniert. Beim Zurücklaufen hat die rechte Wade dann auf Höhe des Olympiasees komplett zu gemacht und ich musste gehen. Zum Glück hat im Theatron eine interessante Reggae-Band gespielt. Wieder ausser Hörweite bin ich dann langsam nach Hause getrabt.

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