bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:00:03 Uhr

01:19:45 Std.

00:52:35 Std.

00:59:54 Std.

124 / 174 bpm

9.88 km

9.9 / 22 km/h

6:03/km / 2:43/km

83 / 127 U/min

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Bahn

Adidas Adios Boost 2

Sonnig, heiter bei 29 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


10 x 400@73,2 mit 400 TP.
+ Rumpfkräftigung + Koordination + Lauf-ABC + 800m Auslaufen
400er in 74,73,74,76,72,72,76,72,70

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