bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

17:56:26 Uhr

01:00:27 Std.

01:02:05 Std.

01:02:07 Std.

13.06 km

13 / 20.4 km/h

4:36/km / 2:56/km

90 / 107 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

Laufen

langsam

Adidas Supernova Glide 6 Boost

Olympiapark

Wolkig bei 9 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


2 Runden um den Olympiasee mit jeweils 3 Steigerungen/Sprints nach dem Einlaufen, nach der ersten und nach der zweiten Runde. Aufgrund des Westwindes hat sich die Südseite vom See mit Rückenwind sehr leicht angefühlt. Doppelt schwer war die Seenordseite mid dem Anstieg vom Olympiaturm zur Halle und dem zusätzlichen Gegenwind. Hin- und rück über Ackermannstr und Spiridon-Lois-Ring.

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