ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

12:04:17 Uhr

01:00:02 Std.

00:47:23 Std.

157 / 173 bpm

8.11 km

9.5 / 13.6 km/h

6:18/km / 4:24/km

192 m

370 kCal

Orienteering

Trainingsbemerkung


8.114km with 213m climb in 55:13. New years day score event. Not feeling too quick could not keep with Paul just running. Decided if the planning was half way right I would not get them all so souped 36 then 32 at the end. In in 59.
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