ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:10:59 Uhr

00:35:03 Std.

00:31:52 Std.

148 / 178 bpm

7.17 km

12.3 / 19.4 km/h

4:52/km / 3:05/km

25 m

527 kCal

running

Trainingsbemerkung


7.173km with 25m climb in 35:03. Westbury intervals. 5*3 mins with 90 secs rest. Slipped the 3 *1min afterwards. Pushing fairly hard with people on 1,3,5 but by myself for 2 and 4 as I ran back at half the speed of the others but ended up by myself.
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