Trainingseinheit
- Zusammenfassung
- Details
- Karte
- Intervalle (13)
08:23:07 Uhr
01:13:32 Std.
01:14:34 Std.
16.98 km
13.8 / 22 km/h
4:20/km / 2:43/km
292 m
sehr hart (7 / 10)
Laufen
extensive Bergläufe
Saucony Mirage 2
Olympiapark
Wolkig bei 20 ° C
Trainingsbemerkung
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sehr hart (7/10)
5 x Olympiaberg(3.50, 3.43, 3.54, 3.46, 3.59)
Bergab Traben auf Kopfsteinpflaster, dann schnell. Nach dem Zweiten eine Fahrtspielvariation: Bergab Traben auf Kopfsteinpflaster, schnell bis Rudolf-Harbig-Weg, Traben auf Rudolf-Harbig-Weg bis Willi-Gebhardt-Ufer, 500m schnell Richtung Osten bis Basketballplatz, langsam bis Martin-Luther-King-Weg.