tagtakker Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

07:00:39 Uhr

01:41:41 Std.

01:41:40 Std.

147 / 164 bpm

19.54 km

11.5 / 14.8 km/h

5:13/km / 4:03/km

etwas härter (5 / 10)

1713 kCal

Asics 2160

Wolkig bei 15 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


9km in 5:30, 1km essen und trinken, 8km in 4:50, auslaufen

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