sehr hart (7/10)

20 x 400 mit 200 TP

Ich habe mich aufwendig vorbereitet. In mapmyrun.de habe ich den 4. Km der 5k-MRRC-Runde vermessen. Diese Arbeit war leider umsonst. Schon beim ersten 400er fiel der Startschuss zu einer riesengroßen Laufveranstaltung(Halbmarathon München im Olympiapark ). Danach war der der gesamte Olympiapark mit Joggern zugemüllt. 6 400er habe ich noch geschafft. Danach musste ich die vermessene Strecke verlassen und habe eine Runde um die SpoHo gemacht und dreimal entlang dem großen Parkplatz parallel zu Werner-von-Lindemann Halle und Tennisanlage. Diese 14 400er habe ich mit dem Laufsensor gestoppt. Sie waren nicht flach sondern leicht profiliert, teilweise kurzen knackigen Rampen. Die meisten habe ich von der Belastung zu niedrig gelaufen.

Gegen Ende hat dann auch noch der Laufsensor gesponnen und teilweise die doppelte Geschwindigkeit angezeigt.