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17:41:01 Uhr
00:50:20 Std.
00:53:01 Std.
10.14 km
12.1 / 20.6 km/h
4:57/km / 2:54/km
214 m
sehr hart (7 / 10)
Laufen
intensive Bergläufe
adidas Adizero Boston 2
Sonnig, heiter
bei
15 ° C
Trainingsbemerkung
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5 x Berg
Luitpold von Süd
Olympia von Ost
2 x Olypia von Süd/West
Luitpold von Nord(west)
Die Beine waren schwer vom gestrigen Barfußlauf, der recht flott war. Im Flachen und bergab war es kein Genuß zu laufen. Bergauf ging aber erstaunlich gut. Die Zeiten sind top. Mal schauen wie die Beine sich bis zum Wettkampf am Sonntag erholen werden.
Ich hatte ganz viel Glück mit dem Wetter. Trotz mächtiger Wolken hatte ich bis zum Schluss Sonnenschein.