bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:15:53 Uhr

01:09:44 Std.

01:10:28 Std.

16.1 km

13.8 / 22.9 km/h

4:20/km / 2:37/km

6 m

hart (6 / 10)

Laufen

MDL

ECCO Biom A 2.0 YAK

Olympiapark

Wolkig bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


11 km auf MRRC-5k-Runde mit Tempowechsel 4:00/4:30 jeden Kilometer. Es hat drei Tempowechsel gedauert bis das das Tempo gepasst hat. Am Anfang waren die 4:30er zu schnell.

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