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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

10:36:57 Uhr

01:17:59 Std.

17.49 km

13.5 / 17.1 km/h

4:26/km / 3:30/km

87 / 93 U/min

sehr hart (7 / 10)

Laufen

TDL Tempodauerlauf

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Englischer Garten Nord

Sonnig, heiter bei 16.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


2 x 3,3 km mit 10 Min TP
20 Min Einlaufen mit 2 ganz leichten Steigerungen auf TDL-Tempo.
23:25 Min Auslaufen

Start zwischen Isarwehr und Emmeramer Brücke. Strecke: linke Isarseite. Nach Trabpause die gleiche Strecke wieder zurück. Hierbei kam die Schafherde entgegen. Ich habe mich an die Wegseite hinter einen Baum gestellt und gewartet bis die Herde vorrüber war. Ein junger Hirte ist voran gegangen und eine junge Hirtin dahinter. Dann kam eine alte Mercedes G-Klasse, am Steuer vermutlich die Mutter der beiden Hirten, mit geschlossenem Anhänger aus dem Blöckgeräusche kamen. Vermutlich Schafe, die nicht selber gehen konnten weil verletzt. Den Abschluss bildete ein alter Traktor, auf dem Großvater mit Enkel saß, mit einem Wohnwagen.

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