dimos Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 04:38:18 Std.
Herzfrequenz: 141 / 170 bpm
Distanz: 111.79 km
Geschwindigkeit: 24.1 / 63.5 km/h
Pace: 2:29/km / 0:56/km
Höhenmeter: 1962 m
Trittfrequenz: 72 / 113 U/min
Leistung (Watt): 148 / 489 W
Kalorien: 2471 kCal
Sportart: 01-RR Strasse
Bereich: 03-Längere Strecke
Strecke: West Runde Plus
Wetter: 6.8 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn.
1 00:09:44 4.76 km 29.4 km/h 2:02/km 128 bpm 123 W
2 00:08:02 2.32 km 17.3 km/h 3:28/km 162 bpm 221 W
3 00:15:08 7.59 km 30.1 km/h 1:59/km 138 bpm 114 W
4 00:08:58 2.28 km 15.2 km/h 3:56/km 158 bpm 215 W
5 01:00:00 26.14 km 26.1 km/h 2:17/km 138 bpm 141 W
6 00:02:28 1.37 km 33.3 km/h 1:48/km 100 bpm 34 W
7 00:09:41 2.38 km 14.7 km/h 4:04/km 153 bpm 219 W
8 00:15:11 8.19 km 32.4 km/h 1:51/km 117 bpm 81 W
9 00:19:07 4.83 km 15.2 km/h 3:56/km 163 bpm 218 W
10 00:24:37 10.7 km 26.1 km/h 2:17/km 137 bpm 121 W
11 00:11:59 2.74 km 13.7 km/h 4:22/km 160 bpm 221 W
12 00:02:43 1.32 km 29.2 km/h 2:03/km 130 bpm 70 W
13 00:04:54 1.07 km 13.1 km/h 4:34/km 157 bpm 214 W
14 01:25:45 36.08 km 25.3 km/h 2:22/km 139 bpm 137 W