uersel13 Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 01:05:13 Std.
Herzfrequenz: 115 / 177 bpm
Distanz: 21.62 km
Geschwindigkeit: 19.9 / 73.8 km/h
Pace: 3:0/km / 0:48/km
Höhenmeter: 428 m
Trittfrequenz: 99 / 111 U/min
Leistung (Watt): 127 / 211 W
Kalorien: 469 kCal
Sportart: Spinning
Bereich: Ausdauertraining
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn.
1 00:14:58 3.19 km 12.8 km/h 4:41/km 103 bpm 104 W
2 00:01:00 0.22 km 13.2 km/h 4:32/km 112 bpm 163 W
3 00:01:00 0.1 km 6.2 km/h 9:40/km 110 bpm 112 W
4 00:01:00 0.16 km 9.4 km/h 6:22/km 112 bpm 167 W
5 00:01:00 0.11 km 6.5 km/h 9:13/km 110 bpm 111 W
6 00:01:00 0.15 km 8.9 km/h 6:44/km 112 bpm 166 W
7 00:01:00 0.57 km 34.3 km/h 1:44/km 108 bpm 107 W
8 00:10:00 4.91 km 29.4 km/h 2:02/km 105 bpm 131 W
9 00:05:00 1.96 km 23.6 km/h 2:32/km 138 bpm 200 W
10 00:05:00 1.23 km 14.7 km/h 4:04/km 122 bpm 106 W
11 00:05:00 0.85 km 10.2 km/h 5:52/km 148 bpm 196 W
12 00:05:00 0.45 km 5.4 km/h 11:06/km 126 bpm 101 W
13 00:01:00 0.22 km 13.1 km/h 4:34/km 119 bpm 162 W
14 00:01:00 0.56 km 33.8 km/h 1:46/km 118 bpm 106 W
15 00:01:00 0.95 km 57.3 km/h 1:02/km 119 bpm 165 W
16 00:01:00 1.14 km 68.3 km/h 0:52/km 117 bpm 104 W
17 00:10:00 4.83 km 29 km/h 2:04/km 108 bpm 104 W
18 00:00:15 0.02 km 4.9 km/h 12:14/km 89 bpm 24 W