uersel13 Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 01:05:10 Std.
Herzfrequenz: 124 / 159 bpm
Distanz: 22.05 km
Geschwindigkeit: 20.3 / 76.7 km/h
Pace: 2:57/km / 0:46/km
Höhenmeter: 461 m
Trittfrequenz: 84 / 95 U/min
Leistung (Watt): 143 / 246 W
Trainingsgefühl: hart (6 / 10)
Kalorien: 531 kCal
Sportart: Spinning
Bereich: Ausdauertraining
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn.
1 00:14:58 3.43 km 13.8 km/h 4:20/km 128 bpm 122 W
2 00:06:00 2.94 km 29.4 km/h 2:02/km 131 bpm 199 W
3 00:04:00 2.53 km 37.9 km/h 1:34/km 115 bpm 114 W
4 00:06:00 1.77 km 17.7 km/h 3:23/km 135 bpm 200 W
5 00:04:00 1.19 km 17.8 km/h 3:22/km 118 bpm 109 W
6 00:06:00 1.47 km 14.7 km/h 4:04/km 136 bpm 202 W
7 00:04:00 0.38 km 5.7 km/h 10:31/km 119 bpm 111 W
8 00:06:00 3.93 km 39.3 km/h 1:31/km 137 bpm 204 W
9 00:04:00 1.82 km 27.3 km/h 2:11/km 120 bpm 110 W
10 00:10:00 2.58 km 15.4 km/h 3:53/km 104 bpm 87 W
11 00:00:12 0.01 km 2.4 km/h 25:0/km 96 bpm 26 W