bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 00:48:20 Std.
Herzfrequenz: 145 / 159 bpm
Distanz: 10.62 km
Geschwindigkeit: 13.2 / 15.3 km/h
Pace: 4:32/km / 3:55/km
Höhenmeter: 54 m
Trittfrequenz: 89 / 94 U/min
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Sportart: Laufen
Bereich: lockerer DL
Material: Nike Air Zoom Streak 5
Strecke: Gierather Wald Standardrunde
Wetter: Sonnig, heiter bei 15 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:04:59 1 km 12.1 km/h 4:57/km 131 bpm
2 00:04:47 1 km 12.5 km/h 4:48/km 137 bpm
3 00:04:30 1 km 13.3 km/h 4:30/km 139 bpm
4 00:04:38 1 km 12.9 km/h 4:39/km 144 bpm
5 00:04:37 1 km 13 km/h 4:36/km 149 bpm
6 00:04:17 1 km 14 km/h 4:17/km 151 bpm
7 00:04:26 1 km 13.5 km/h 4:26/km 153 bpm
8 00:04:18 1 km 14 km/h 4:17/km 149 bpm
9 00:04:33 1 km 13.2 km/h 4:32/km 149 bpm
10 00:04:23 1 km 13.7 km/h 4:22/km 151 bpm
11 00:02:51 0.62 km 13 km/h 4:36/km 147 bpm