bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 00:59:15 Std.
Herzfrequenz: 135 / 148 bpm
Distanz: 12.2 km
Geschwindigkeit: 12.4 / 15.4 km/h
Pace: 4:50/km / 3:53/km
Höhenmeter: 45 m
Trittfrequenz: 92 / 103 U/min
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Sportart: Laufen
Bereich: lockerer DL
Material: Saucony Mirage 4
Strecke: Olympiapark
Wetter: Nebel bei 0.7 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:05:37 1 km 10.7 km/h 5:36/km 120 bpm
2 00:05:25 1.01 km 11.2 km/h 5:21/km 124 bpm
3 00:11:33 0.99 km 5.2 km/h 11:32/km 134 bpm
4 00:04:29 1 km 13.3 km/h 4:30/km 141 bpm
5 00:04:27 1 km 13.4 km/h 4:28/km 139 bpm
6 00:04:19 0.99 km 13.8 km/h 4:20/km 143 bpm
7 00:04:28 1.01 km 13.5 km/h 4:26/km 144 bpm
8 00:04:22 0.99 km 13.7 km/h 4:22/km 140 bpm
9 00:04:24 1 km 13.7 km/h 4:22/km 143 bpm
10 00:05:12 1 km 11.6 km/h 5:10/km 135 bpm
11 00:04:51 0.87 km 13.2 km/h 4:32/km 130 bpm