bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 01:05:32 Std.
Herzfrequenz: 146 / 157 bpm
Distanz: 14.32 km
Geschwindigkeit: 13.2 / 14.8 km/h
Pace: 4:32/km / 4:03/km
Höhenmeter: 12 m
Trittfrequenz: 84 / 95 U/min
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Sportart: Laufen
Bereich: lockerer DL
Material: Nike Air Zoom Streak 5
Strecke: Olympiapark
Wetter: 5.3 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:05:25 1.01 km 11.2 km/h 5:21/km 127 bpm
2 00:04:49 0.99 km 12.4 km/h 4:50/km 139 bpm
3 00:05:05 1 km 11.8 km/h 5:05/km 140 bpm
4 00:04:27 1.01 km 13.6 km/h 4:24/km 148 bpm
5 00:04:25 1 km 13.6 km/h 4:24/km 148 bpm
6 00:04:21 1 km 13.8 km/h 4:20/km 150 bpm
7 00:04:15 0.99 km 13.9 km/h 4:18/km 150 bpm
8 00:04:19 1 km 13.9 km/h 4:18/km 152 bpm
9 00:04:24 1 km 13.7 km/h 4:22/km 155 bpm
10 00:04:17 1 km 14 km/h 4:17/km 153 bpm
11 00:04:12 0.99 km 14.2 km/h 4:13/km 154 bpm
12 00:04:15 1 km 14.2 km/h 4:13/km 154 bpm
13 00:04:49 1 km 12.5 km/h 4:48/km 146 bpm
14 00:04:50 1 km 13.3 km/h 4:30/km 144 bpm
15 00:01:32 0.31 km 12.3 km/h 4:52/km 139 bpm