dimos Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 04:08:02 Std.
Herzfrequenz: 146 / 175 bpm
Distanz: 107.46 km
Geschwindigkeit: 26.3 / 70.2 km/h
Pace: 2:16/km / 0:51/km
Höhenmeter: 1926 m
Trittfrequenz: 69 / 107 U/min
Leistung (Watt): 155 / 401 W
Kalorien: 2270 kCal
Sportart: 01-RR Strasse
Bereich: 03-Längere Strecke
Strecke: West Runde Plus
Wetter: 20.2 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn.
1 00:09:01 4.29 km 28.6 km/h 2:05/km 130 bpm 131 W
2 00:07:40 2.28 km 17.9 km/h 3:21/km 168 bpm 240 W
3 00:15:58 7.62 km 28.6 km/h 2:05/km 149 bpm 140 W
4 00:08:12 2.29 km 16.8 km/h 3:34/km 166 bpm 242 W
5 01:03:16 27.31 km 25.9 km/h 2:18/km 145 bpm 151 W
6 00:08:59 2.24 km 15 km/h 4:0/km 160 bpm 236 W
7 00:15:51 8.12 km 30.7 km/h 1:57/km 132 bpm 111 W
8 00:18:05 4.81 km 15.9 km/h 3:46/km 165 bpm 224 W
9 00:21:27 10.73 km 30 km/h 2:0/km 135 bpm 109 W
10 00:10:37 2.65 km 14.9 km/h 4:01/km 161 bpm 222 W
11 00:02:57 1.5 km 30.6 km/h 1:57/km 142 bpm 108 W
12 00:03:18 0.88 km 16 km/h 3:45/km 157 bpm 208 W
13 01:02:38 32.73 km 33 km/h 1:49/km 140 bpm 126 W