gluckspilz Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 01:27:18 Std.
Herzfrequenz: 162 / 179 bpm
Distanz: 13.66 km
Geschwindigkeit: 9.4 / 18.5 km/h
Pace: 6:22/km / 3:14/km
Höhenmeter: 143 m
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Kalorien: 928 kCal
Sportart: Laufen
Bereich: Ausdauertraining
Material: Asics Gel Cumulus 14
Wetter: Regenschauer bei 5 ° C
Wind: Mäßige Brise (4 Bft)
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:05:41 1 km 10.6 km/h 5:39/km 140 bpm
2 00:05:46 1 km 10.4 km/h 5:46/km 163 bpm
3 00:05:55 1 km 10.1 km/h 5:56/km 172 bpm
4 00:06:37 1 km 9.1 km/h 6:35/km 175 bpm
5 00:07:37 1 km 7.9 km/h 7:35/km 167 bpm
6 00:06:00 1 km 10 km/h 6:0/km 160 bpm
7 00:05:59 1 km 10 km/h 6:0/km 163 bpm
8 00:06:29 1 km 9.2 km/h 6:31/km 155 bpm
9 00:05:10 1 km 11.6 km/h 5:10/km 161 bpm
10 00:06:38 1 km 9 km/h 6:40/km 158 bpm
11 00:07:29 1 km 8 km/h 7:30/km 162 bpm
12 00:06:35 1 km 9.1 km/h 6:35/km 162 bpm
13 00:06:34 1 km 9.1 km/h 6:35/km 161 bpm
14 00:04:48 0.66 km 8.2 km/h 7:19/km 161 bpm