gluckspilz Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 02:06:26 Std.
Herzfrequenz: 154 / 179 bpm
Distanz: 18.54 km
Geschwindigkeit: 8.8 / 15.4 km/h
Pace: 6:49/km / 3:53/km
Höhenmeter: 276 m
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Kalorien: 1189 kCal
Sportart: Laufen
Bereich: Ausdauertraining
Material: Nike ZM Elite 6
Wetter: Sonnig, heiter bei 5 ° C
Wind: Leiser Zug (1 Bft)
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:07:01 1 km 8.6 km/h 6:58/km 124 bpm
2 00:06:03 1 km 9.9 km/h 6:03/km 169 bpm
3 00:06:29 1 km 9.2 km/h 6:31/km 164 bpm
4 00:06:23 1 km 9.4 km/h 6:22/km 163 bpm
5 00:06:46 1 km 8.8 km/h 6:49/km 153 bpm
6 00:06:22 1 km 9.4 km/h 6:22/km 145 bpm
7 00:06:46 1 km 8.9 km/h 6:44/km 145 bpm
8 00:06:51 1 km 8.8 km/h 6:49/km 145 bpm
9 00:07:14 1 km 8.3 km/h 7:13/km 157 bpm
10 00:06:52 1 km 8.7 km/h 6:53/km 164 bpm
11 00:07:02 1 km 8.5 km/h 7:03/km 150 bpm
12 00:07:09 1 km 8.4 km/h 7:08/km 149 bpm
13 00:07:09 1 km 8.4 km/h 7:08/km 147 bpm
14 00:06:37 1 km 9.1 km/h 6:35/km 146 bpm
15 00:07:05 1 km 8.5 km/h 7:03/km 151 bpm
16 00:07:49 1 km 7.7 km/h 7:47/km 167 bpm
17 00:06:45 1 km 8.9 km/h 6:44/km 159 bpm
18 00:06:40 1 km 9 km/h 6:40/km 162 bpm
19 00:03:23 0.54 km 9.6 km/h 6:15/km 165 bpm