dimos Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 04:11:06 Std.
Herzfrequenz: 147 / 175 bpm
Distanz: 111.68 km
Geschwindigkeit: 27 / 67 km/h
Pace: 2:13/km / 0:53/km
Höhenmeter: 1955 m
Trittfrequenz: 70 / 107 U/min
Leistung (Watt): 159 / 587 W
Kalorien: 1841 kCal
Sportart: 01-RR Strasse
Bereich: 03-Längere Strecke
Strecke: West Runde Plus
Wetter: Sonnig, heiter bei 0 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn.
1 00:11:23 4.74 km 29.1 km/h 2:03/km 123 bpm 123 W
2 00:07:17 2.34 km 19.2 km/h 3:07/km 166 bpm 244 W
3 00:14:21 7.61 km 31.8 km/h 1:53/km 142 bpm 135 W
4 00:07:45 2.27 km 17.6 km/h 3:24/km 165 bpm 242 W
5 00:55:19 27.48 km 29.8 km/h 2:0/km 145 bpm 154 W
6 00:08:31 2.39 km 16.8 km/h 3:34/km 165 bpm 243 W
7 00:14:05 8.13 km 34.6 km/h 1:44/km 125 bpm 89 W
8 00:15:02 4.07 km 16.2 km/h 3:42/km 168 bpm 235 W
9 00:25:12 11.34 km 27 km/h 2:13/km 139 bpm 121 W
10 00:11:18 2.87 km 15.2 km/h 3:56/km 164 bpm 230 W
11 00:02:25 1.35 km 33.3 km/h 1:48/km 138 bpm 76 W
12 00:04:12 1.05 km 15 km/h 4:0/km 161 bpm 224 W
13 01:14:10 36.05 km 29.5 km/h 2:02/km 147 bpm 145 W