dimos Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 04:12:25 Std.
Herzfrequenz: 153 / 178 bpm
Distanz: 111.75 km
Geschwindigkeit: 26.6 / 65.9 km/h
Pace: 2:15/km / 0:54/km
Höhenmeter: 1810 m
Trittfrequenz: 67 / 112 U/min
Leistung (Watt): 156 / 473 W
Kalorien: 3828 kCal
Sportart: 01-RR Strasse
Bereich: 03-Längere Strecke
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn.
1 00:09:39 4.45 km 27.7 km/h 2:09/km 125 bpm 115 W
2 00:08:12 2.38 km 17.4 km/h 3:26/km 168 bpm 230 W
3 00:15:32 7.7 km 29.7 km/h 2:01/km 147 bpm 134 W
4 00:09:09 2.43 km 15.9 km/h 3:46/km 167 bpm 225 W
5 01:02:04 27.86 km 26.9 km/h 2:13/km 154 bpm 157 W
6 00:09:35 2.37 km 14.8 km/h 4:03/km 164 bpm 223 W
7 00:14:30 8.31 km 34.4 km/h 1:44/km 136 bpm 104 W
8 00:17:21 4.42 km 15.3 km/h 3:55/km 171 bpm 221 W
9 00:22:11 11.25 km 30.4 km/h 1:58/km 148 bpm 119 W
10 00:11:54 2.91 km 14.7 km/h 4:04/km 169 bpm 223 W
11 00:02:18 1.34 km 34.8 km/h 1:43/km 142 bpm 57 W
12 00:04:06 1.03 km 15.1 km/h 3:58/km 163 bpm 216 W
13 01:05:54 35.29 km 32.1 km/h 1:52/km 151 bpm 133 W