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Trainingseinheiten: 6 66 % \
Zeit: 7.08 Std. 100 % -
Kilometer: 104.15 km 147 % /
Höhenmeter: 218 m 247 % /
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 7.08 Std.
Kilometer: 104.15 km
Höhenmeter: 218 m
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 18.29 Std.
Kilometer: 216.35 km
Höhenmeter: 471 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1511
Zeit: 2161.70 Std.
Kilometer: 43517.57 km
Höhenmeter: 243251 m
Kalorienverbrauch: 38431 kCal

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Trainingstagebuch von fenek Mann

Rennrad -> Jahreshöhepunkt immer ein verlängertes WE in den Alpen (September)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:20:00 13.00 km     Glienicker und zurück
00:20:00 3.00 km      
00:30:00 1.25 km      
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h    
02:00:00 20.00 km     um wannsee rum - völlig fertig danach
02:15:15 60.40 km 26.7 km/h    
01:00:00 9.50 km 9.5 km/h   Großer Wannsee, rein und zurück
00:45:00 18.00 km     Mit Jakob Anhänger Fahrrad
00:35:00 5.00 km   190 bpm  
00:25:00 4.00 km      
01:00:00 9.00 km     Griebnitzsee bei wind
01:40:00 14.00 km     Um schwanenwerder
00:30:00 4.00 km 8.0 km/h    
00:35:00 4.00 km      
00:35:00 3.00 km      
00:40:00 7.00 km      
00:20:00        
00:30:00 5.00 km     Bis zur eisgrenze im kleinen wannsee
00:44:10 9.70 km 13.2 km/h   Caputher Seelauf
00:28:00 4.50 km      
00:40:00 7.50 km      
00:45:00 8.00 km 10.7 km/h    
00:40:00 6.50 km      
00:25:00 4.50 km      
00:35:00 5.50 km      
00:30:00 5.00 km      
00:45:00 8.00 km     Schnell zur 3 Linden Turnhalle
01:00:00 10.00 km     Bis zur feuerwehr
00:30:00 6.00 km      
00:35:00 5.00 km     Auf Maschine
00:40:00 7.00 km      
00:40:00 7.00 km     Zum Wannsee und zurück
01:00:00 10.00 km     Stadionrunden
00:25:00 3.00 km     Maschine
00:15:00 3.00 km      
00:40:00 8.00 km      
01:20:00 12.00 km     Um den sportplatz. Jakobs Fußballtraining
02:00:00 21.00 km 10.5 km/h   wieder um Wannsee rum
00:40:00 8.00 km      
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h