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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 5 250 % /
Zeit: 11.19 Std. 236 % /
Kilometer: 286.79 km 199 % /
Höhenmeter: 9099 m 166 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 33, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.84 Std.
Kilometer: 125.62 km
Höhenmeter: 4023 m
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 8.90 Std.
Kilometer: 222.79 km
Höhenmeter: 6593 m
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 35
Zeit: 73.25 Std.
Kilometer: 1827.11 km
Höhenmeter: 58718 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 111
Zeit: 1161.80 Std.
Kilometer: 5438.66 km
Höhenmeter: 141759 m
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Stromroad Mann

Ich bin´s!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:48:53 44.07 km 24.3 km/h 122 bpm    
01:45:00 45.79 km 26.2 km/h 128 bpm   Laasphe, Hesselbach, boxbach
01:17:00 35.76 km 27.9 km/h 142 bpm    
04:03:45 97.17 km 23.9 km/h 123 bpm   Von Wetter bis Frankenberg und zurück nach Battenfeld - S...
02:17:09 64.00 km 28.0 km/h 128 bpm   Kettwiesel 60km 1000hm
02:33:55 72.08 km 28.1 km/h 145 bpm   1000hm 72km
02:10:29 71.70 km 33.0 km/h 149 bpm   1000hm 70km
02:28:08 59.82 km 24.2 km/h 117 bpm   Perfgrund
01:25:03 39.97 km 28.2 km/h 118 bpm   Kettwiesel s - Dagobertshausen
01:58:30 45.81 km 23.2 km/h 146 bpm   29.7 ohne, Hesselbach, Vmax 80km/h
01:38:51 39.29 km 23.9 km/h 144 bpm   29.7 ohne, Dagobertshausen
03:10:32 72.24 km 22.8 km/h 146 bpm   29.7 ohne, Würzburg
01:11:04 24.48 km 20.7 km/h 140 bpm   29.7 ohne, Würzburg
02:20:36 49.53 km 21.1 km/h     29.7 ohne, Würzburg
02:16:15 44.71 km 19.7 km/h 130 bpm   29.7 Ansmann HR, schöne Waldwege
02:34:46 83.25 km 32.3 km/h 152 bpm   Rocco swxk, Hallenberg
00:17:59 9.12 km 30.4 km/h     Rocco mit swxk
03:06:40 83.03 km 26.7 km/h 139 bpm   29.7 Ansmann HR, Rückenwind bis Weimar
02:19:25 52.30 km 22.5 km/h 134 bpm   29.7 Ansmann HR, Landgrafenbuche, Sackpfeife, Eifa, Engel...
02:23:26 56.71 km 23.7 km/h 147 bpm   Eifa , Dexbach
01:55:04 45.08 km 23.5 km/h 133 bpm   29.7 Ansmann HR, Wetter, Lahntal, Dilschhausen
01:19:10 33.12 km 25.1 km/h 128 bpm   Schöne Runde, knappe 90 min
02:07:06 42.88 km 20.2 km/h 135 bpm   Schöne Waldwege
01:03:45 28.69 km 27.0 km/h     Von Weiershausen zum Startpunkt
01:24:34 40.53 km 28.8 km/h 138 bpm   Schöne Runde, knappe 1,5h
02:17:53 48.50 km 21.1 km/h 126 bpm   Externsteine, von Lippspringe nach Horn Bad Meinberg
02:44:00 65.86 km 24.1 km/h 121 bpm   Hatzfeld, Engelbach
01:49:31 51.17 km 28.0 km/h 137 bpm   Didoll, knapp 2h
02:02:50 56.34 km 27.5 km/h 145 bpm   Schöne 2h Tour, Hesselbach, Vmax 81km/h
02:09:30 54.32 km 25.2 km/h     Viele schöne Wege, Eifa , nochmal Richtung Frankenberg fa...
02:06:37 51.04 km 24.2 km/h 132 bpm   Dexbach und zurück, einiges durch Feld und Wald
01:05:47 28.25 km 25.8 km/h 140 bpm   Laasphe Richtung Boxbach, platt gefahren, in der Boxbach ...
01:45:22 46.75 km 26.6 km/h 147 bpm   Laasphe, Boxbach
03:20:15 82.52 km 24.7 km/h 145 bpm   Lahn Salzböde Bottenhorn Holzhausen heim, sehr schön
02:54:58 61.23 km 21.0 km/h     Rhein abwärts und wieder zurück nach Köln
01:40:40 39.76 km 23.7 km/h 119 bpm   Kettwiesel. Dagobertshausen, Sterzhausen. kurz vorm Ziel ...
838:59:59 40.12 km   119 bpm    
05:09:52 110.88 km 21.5 km/h     Winterberg und fast zurück. Zwischen Wallau und Biedenkop...
01:11:35 32.44 km 27.2 km/h 145 bpm   Wallau, Silberg
02:38:11 59.26 km 22.5 km/h 130 bpm   Kettwiesel. Sterzhausen, Wetter, Amönau,Treisbach, Radweg...