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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:30:00 Uhr

01:15:00 Std.

4.00 km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Bahn

ECCO Biom A 2.0 YAK kaufen

Wolkig bei 14.5 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Bahntraining mit den Mittelstrecklern(muskulöse Oberkörper, dicke Beine) von der LG
Die Jungs haben einen wahnsinnig schönen Schritt. Nicht dieses Geschlurfe von uns Langstrecklern. Ich habe die große Hoffnung, dass da ein wenig was auf mich abfärbt.


4 Runden Einlaufen
Lauf-ABC

!!! 3 x 80m, 100m, 150m (die letzten 50 Vollgas) mit ausgiebiger Gehpause !!!

barfuß Auslaufen


Das gibt einen schönen Muskelkater.

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