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18:30:00 Uhr
01:15:00 Std.
4 km
sehr hart (7 / 10)
Laufen
Bahn
ECCO Biom A 2.0 YAK
Wolkig
bei
14.5 ° C
Trainingsbemerkung
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Bahntraining mit den Mittelstrecklern(muskulöse Oberkörper, dicke Beine) von der LG
Die Jungs haben einen wahnsinnig schönen Schritt. Nicht dieses Geschlurfe von uns Langstrecklern. Ich habe die große Hoffnung, dass da ein wenig was auf mich abfärbt.
4 Runden Einlaufen
Lauf-ABC
!!! 3 x 80m, 100m, 150m (die letzten 50 Vollgas) mit ausgiebiger Gehpause !!!
barfuß Auslaufen
Das gibt einen schönen Muskelkater.