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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

10:14:39 Uhr

03:04:10 Std.

127 / 161 bpm

26.30 km

8.6 / 16.5 km/h

6:58/km / 3:38/km

501 m

ziemlich einfach (4 / 10)

2843 kCal

Laufen

langsam

Sonnig, heiter bei -1.0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


3-Täler-Runde ab Schöllerhof in meiner neuen Lieblingsrichtung entgegen dem Uhrzeigersinn
Alle Pfade an der Dhünn mitgenommen. Der erste direkt zu Beginn der Runde war ein Reinfall. Spuren wurden immer dünner, bis auch der Letzte umgekehrt ist. Irgendwann hatte ich auch keine Lust mehr zwischen Bäumen durchzuklettern und bin die Böschung zum Forstweg hochgestiegen.
Da überraschend die Sonne herauskam bin ich kurzentschlossen auf die Staumauer hoch. Diese habe ich rückwärtslaufend mit der Sonne im Gesicht überquert. In Lindscheid bin ich zur Linnefe runter. Das wenig flowige Stück habe ich damit umlaufen.
In Stumpf habe ich alle Trampelpfade abgelaufen. Damit war der Jagd- und Sammeltrieb für heute befriedigt. Werde die Beute in osm einzeichnen. Wenn der Schnee weg ist muss ein Kontrolllauf gemacht werden.

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