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carbonracer Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

00:45:00 Std.

137 / 145 bpm

26.10 km

34.8 km/h

1:43/km

98 / 102 U/min

137 / 150 W

etwas härter (5 / 10)

400 kCal

Spinning/Ergometer

GA1/2

Indoor

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


45 Min. Ergometer im Anschluß an mein Muskeltraining. Da ich ein enormes Trainingsdefizit aufweise, muss ich zur Zeit ungewohnt langsam agieren.

Dementsprechend habe ich 30 Minuten lang 130 Watt (bei zuletzt 133 Puls) und 15 Minuten 150 Watt (bei bis zu 145 Puls) eingestellt.

Nicht die Beine oder das zuvor absolvierte Muskeltraining waren das Anstrengende heute, sondern tatsächlich meine kellerorientierte Motivation. Die hat meine Psyche mehr gefordert als meinen Körper.

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