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carbonracer Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

18:05:39 Uhr

02:00:01 Std.

146 / 163 bpm

63.00 km

ziemlich einfach (4 / 10)

1400 kCal

Spinning/Ergometer

GA1/2

Trainingsrolle / Ergometer

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Trittfrequenz: 90-95 U/min

1. Stunde: ca. 170 Watt (Hf 139/150)
2. Stunde:
1. 20min: ca. 210 Watt (Hf 156/163)
2. 20min: ca. 190 Watt (Hf 155/160)
3. 20min: ca. 160 Watt (Hf 148/156)
danach 2min: locker ausradeln

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